вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: салат Айсберг- 154.00 гр, грудка кур. на пару- 142.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, творог нежирный- 210.00 гр, морковь- 158.00 гр, огурец- 122.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр, яблоко- 602.00 гр, тыквенные семечки- 37.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1209.8698 жиры:43.0952 г. белки: 102.42 г. углеводы: 122.65 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 614.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 38.45 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 3.02 мг.
Витамин В6: 2.05 мг. Витамин РР: 7.84 мг.
Витамин С: 97.1 мг. Витамин B12: 3.23 мкг.
Железо: 18.92 мг. Калий: 3.51 г.
Кальций: 660.44 мг. Магний: 356.85 мг.
Натрий: 464.96 мг. Фосфор: 907.81 мг.
Холестерин: 10.45 мг. Сера: 89.33 мг.
Хлор: 676.38 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Е: 10.16 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru