вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 40.00 гр, огурец- 100.00 гр, сыр- 90.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, редис- 90.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 1700.00 гр, томаты- 190.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, йогурт 6%- 150.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1140.968 жиры:49.517 г. белки: 64.5 г. углеводы: 106.62 г.

съедено еды: 3.02 кг. , воды в рационе: 2583.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.96 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В3: 3.1 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 3.82 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.34 мг. Витамин С: 264.41 мг.
Железо: 12.31 мг. Калий: 2.69 г.
Кальций: 1.7 г. Магний: 283.86 мг.
Натрий: 1.13 г. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 203.12 мг. Хлор: 679.19 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.86 мкг.
Холестерин: 69.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru