вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня+завтр: сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, мед(ГИ:80)- 12.00 гр, кофе натуральный без сахара- 300.00 гр, овсяные хлопья- 21.00 гр, обед: беляши- 80.00 гр, ужин: огурец- 69.00 гр, печень- 167.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 513.879 жиры:18.476 г. белки: 44.82 г. углеводы: 44.03 г.

съедено еды: 653 гр. , воды в рационе: 252.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 17.36 мг. Калий: 685.85 мг.
Кальций: 42.3 мг. Натрий: 147.37 мг.
Витамин B1: 0.68 мг. Витамин В2: 3.87 мг.
Витамин В3: 11.9 мг. Витамин В6: 1.45 мг.
Витамин В9: 0.42 мг. Витамин Н: 0.17 мг.
Витамин РР: 13.2 мг. Витамин С: 62.65 мг.
Магний: 54.24 мг. Фосфор: 714.31 мг.
Сера: 527.33 мг. Хлор: 815.05 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Е: 3.77 мг.
Витамин B12: 0.1 мг. Холестерин: 1.6 г.
Витамин А: 6.39 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru