вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый, луковица- 10.00 гр, горбуша- 300.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, кекс(ГИ:50)- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 2000.00 гр, сельдерей- 10.00 гр, галеты- 30.00 гр, шоколад с орехами- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1060.312 жиры:52.578 г. белки: 73.17 г. углеводы: 78.51 г.

съедено еды: 2.55 кг. , воды в рационе: 2320.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 15.82 мг. Витамин В2: 0.95 мг.
Витамин В3: 0.45 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.03 мг.
Витамин Н: 2.29 мкг. Витамин РР: 15.61 мг.
Витамин С: 16.31 мг. Железо: 4.83 мг.
Калий: 1.86 г. Кальций: 177.22 мг.
Магний: 145.38 мг. Натрий: 383.14 мг.
Фосфор: 844.4 мг. Сера: 623.68 мг.
Хлор: 1.04 г. Йод: 0.16 мг.
Витамин А: 0.58 мг. Холестерин: 249 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru