вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сырники со сметаной- 40.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 400.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 311.622 жиры:3.908 г. белки: 24.11 г. углеводы: 5.33 г.

съедено еды: 587 гр. , воды в рационе: 506.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 8.96 мкг. Витамин РР: 1.65 мг.
Витамин С: 0.86 мг. Витамин B12: 1.46 мкг.
Железо: 0.71 мг. Калий: 283 мг.
Кальций: 172.29 мг. Магний: 42.8 мг.
Натрий: 64.14 мг. Фосфор: 233.26 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 149.2 мг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Йод: 3.2 мкг. Сера: 5.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru