вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 199.00 гр, банан(ГИ:65)- 139.00 гр, огурец- 28.00 гр, морковь- 135.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, овощи заморожен. вареные- 199.00 гр, макароны отварные- 70.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, грудка кур. на пару- 155.00 гр, салат Айсберг- 156.00 гр, макароны роллтон в яйцах.- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1117.7785 жиры:27.101 г. белки: 109.63 г. углеводы: 125.63 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 639.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 36.14 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 2.85 мг.
Витамин В6: 1.81 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 7.98 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.74 мг. Витамин С: 48.84 мг.
Железо: 9.6 мг. Калий: 2.48 г.
Кальций: 716.47 мг. Магний: 325.98 мг.
Натрий: 412.01 мг. Фосфор: 934.93 мг.
Сера: 116.45 мг. Хлор: 759.23 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 3.6 мкг.
Холестерин: 16.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru