вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 150.00 гр, кефир 3.2%- 500.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 500.00 гр

рацион жутко дурацкий сегодня, потому как будем есть в основном на ходу в процессе дел... но уж лучше бананы, чем пирожки :) особенно в каких=то непонятных заведениях на дороге :)

ИТОГ:

ккал.: 605.95 жиры:16.75 г. белки: 16.75 г. углеводы: 89 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 1012.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.95 мг. Витамин РР: 1.4 мг.
Витамин С: 18.5 мг. Железо: 1.4 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 612 мг.
Магний: 133 мг. Натрий: 296.5 мг.
Фосфор: 517 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Холестерин: 45 мг.
Сера: 145 мг. Хлор: 550 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru