вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло растительное- 5.00 гр, редька- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, вода- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 60.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, морковь- 60.00 гр, яблоко- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 355.245 жиры:19.465 г. белки: 14.13 г. углеводы: 34.3 г.

съедено еды: 895 гр. , воды в рационе: 440.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 3.85 мг. Витамин А: 5.58 мг.
Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.23 мг.
Витамин В3: 0.47 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин РР: 5.02 мг. Витамин С: 35.71 мг.
Железо: 6.69 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 397.6 мг. Магний: 112.5 мг.
Натрий: 373.3 мг. Фосфор: 286 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 26.4 мг. Сера: 17.8 мг.
Хлор: 139.4 мг. Йод: 7.16 мкг.
Витамин Н: 0.58 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru