вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 21.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, свинина окорок жареный- 80.00 гр, овощи заморожен. вареные- 80.00 гр, шоколад- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, пшенная крупа- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1104.59 жиры:40.714 г. белки: 30.8 г. углеводы: 128.44 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 1519.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 19.85 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 36.88 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 11.87 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.79 мг. Витамин С: 43.5 мг.
Железо: 8.24 мг. Калий: 1.7 г.
Кальций: 445.22 мг. Магний: 212.38 мг.
Натрий: 278.9 мг. Фосфор: 758.26 мг.
Сера: 240.49 мг. Хлор: 1.79 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.53 мкг.
Витамин B12: 1.16 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru