вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 140.00 гр, творог жирный 18 %- 150.00 гр, масло подсолнечное- 40.00 гр, яйцо- 240.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, сыр твердый- 40.00 гр, фарш мясной- 180.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр, свинина вырезка- 380.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3326.59 жиры:254.36 г. белки: 174.82 г. углеводы: 16.22 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 406.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 110.27 мг.
Витамин В2: 2.55 мг. Витамин В3: 7.29 мг.
Витамин В6: 2.87 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 24.03 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 25.47 мг. Витамин С: 66.49 мг.
Железо: 20.67 мг. Калий: 2.85 г.
Кальций: 931.4 мг. Магний: 255.7 мг.
Натрий: 1.16 г. Фосфор: 2.18 г.
Сера: 1.87 г. Хлор: 1.04 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 8.66 мкг.
Холестерин: 1.51 г. Витамин Д: 5.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru