вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сердце свинное отварное- 400.00 гр, яблоко- 100.00 гр, горбуша- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр твердый- 60.00 гр, кекс(ГИ:50)- 60.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 80.00 гр, вода- 1000.00 гр, сельдерей- 100.00 гр, кисель(ГИ:50)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1442.646 жиры:78.712 г. белки: 102.07 г. углеводы: 88.1 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 1155.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.85 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.06 мг. Витамин Н: 3.18 мкг.
Витамин РР: 3.89 мг. Витамин С: 50.37 мг.
Железо: 8.56 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 737.54 мг. Магний: 133.74 мг.
Натрий: 817.84 мг. Фосфор: 693.3 мг.
Сера: 129.64 мг. Хлор: 108.38 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 41.5 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Витамин Д: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru