вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 400.00 гр, зелень- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 649.57 жиры:23.832 г. белки: 45.29 г. углеводы: 79.52 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 1053.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.48 мг. Витамин В2: 2.16 мг.
Витамин РР: 7.56 мг. Железо: 6.33 мг.
Калий: 3.53 г. Кальций: 1.75 г.
Магний: 370 мг. Натрий: 568.7 мг.
Фосфор: 1.17 г. Витамин А: 3.68 мг.
Витамин В3: 3.3 мг. Витамин В6: 0.94 мг.
Витамин В9: 0.26 мг. Витамин Е: 4.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 307.8 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Холестерин: 62 мг.
Сера: 282 мг. Хлор: 1.06 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru