вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат- 150.00 гр, хурма- 215.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 150.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, палтус- 100.00 гр, сырники- 150.00 гр, лимон- 5.00 гр, грейпфрут- 250.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1141.13 жиры:48.265 г. белки: 56.54 г. углеводы: 128.59 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 898.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.12 мг. Витамин B1: 1.11 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 4.59 мг. Витамин Н: 7.05 мг.
Витамин РР: 5.96 мг. Витамин С: 252.45 мг.
Железо: 12.17 мг. Калий: 2.74 г.
Кальций: 794.7 мг. Магний: 351.45 мг.
Натрий: 292.1 мг. Фосфор: 779.6 мг.
Сера: 45.35 мг. Хлор: 427.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 83 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 1.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru