вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 140.00 гр, творог жирный 18 %- 150.00 гр, масло подсолнечное- 40.00 гр, яйцо- 220.00 гр, куриная грудка- 90.00 гр, сыр российский- 70.00 гр, фарш мясной- 150.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, свинина вырезка- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3030.05 жиры:232.16 г. белки: 163.65 г. углеводы: 14.59 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 420.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 91.88 мг.
Витамин В2: 2.43 мг. Витамин В3: 6.56 мг.
Витамин В6: 2.57 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 23.5 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 22.94 мг. Витамин С: 66.01 мг.
Железо: 18.06 мг. Калий: 2.55 г.
Кальций: 1.21 г. Магний: 243.5 мг.
Натрий: 1.3 г. Фосфор: 2.13 г.
Сера: 1.61 г. Хлор: 956.6 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 8.22 мкг.
Холестерин: 1.45 г. Витамин Д: 4.94 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru