вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 900.00 гр, йогурт 1.5 %- 400.00 гр, шпинат- 300.00 гр, сок томатный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 898.2 жиры:37 г. белки: 60.3 г. углеводы: 86.4 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1598 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 17.53 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 4.02 мг. Витамин В3: 6.5 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.35 мг.
Витамин Е: 9.51 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.2 мг. Витамин С: 251.3 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 6 мкг.
Железо: 14.7 мг. Калий: 5.41 г.
Кальций: 2.18 г. Магний: 520 мг.
Натрий: 942 мг. Фосфор: 1.7 г.
Холестерин: 112 мг. Сера: 463 мг.
Хлор: 1.78 г. Йод: 0.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru