вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сметана 30 %- 20.00 гр, сыр- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 470.757 жиры:23.802 г. белки: 22.94 г. углеводы: 43.72 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 931.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.49 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.81 мг. Витамин РР: 4.08 мг.
Витамин С: 73.64 мг. Железо: 9.93 мг.
Калий: 1.21 г. Кальций: 441.03 мг.
Магний: 134.41 мг. Натрий: 358.84 мг.
Фосфор: 422.14 мг. Витамин Н: 1.62 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.74 мкг.
Хлор: 104.56 мг. Йод: 0.01 мг.
Холестерин: 20.7 мг. Сера: 65.17 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru