вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 110.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, соус соевый- 3.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, хлеб ржаной- 10.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, фасоль консервирован.- 30.00 гр, редька- 130.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, зелень- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 599.44 жиры:26.41 г. белки: 35.76 г. углеводы: 76.72 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1031.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 2.27 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.65 мг. Витамин С: 149.13 мг.
Железо: 11.05 мг. Калий: 2.71 г.
Кальций: 968.2 мг. Магний: 227.9 мг.
Натрий: 517.2 мг. Фосфор: 819.9 мг.
Сера: 229.9 мг. Хлор: 613.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.88 мкг.
Холестерин: 17.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru