вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло подсолнечное- 50.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, яйцо- 260.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, куриная грудка- 30.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, огурец соленый- 40.00 гр, морская капуста- 80.00 гр, печень- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1661.92 жиры:112.75 г. белки: 145.44 г. углеводы: 19.77 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 723.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 27.89 мг. Витамин А: 11.69 мг.
Витамин B1: 1.18 мг. Витамин В2: 7.58 мг.
Витамин В3: 21.12 мг. Витамин В6: 2.95 мг.
Витамин В9: 0.74 мг. Витамин Н: 0.32 мг.
Витамин РР: 25.09 мг. Витамин С: 188.19 мг.
Витамин B12: 0.16 мг. Железо: 44.77 мг.
Калий: 2.64 г. Кальций: 620.1 мг.
Магний: 335.6 мг. Натрий: 1.46 г.
Фосфор: 2.03 г. Холестерин: 1.57 г.
Хлор: 1.03 г. Витамин Д: 5.92 мкг.
Сера: 1.11 г. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru