вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: морковь- 75.00 гр, грудка кур. на пару- 150.00 гр, овощи заморожен. вареные- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, геркулес- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, салат Айсберг- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 949.715 жиры:43.895 г. белки: 81.91 г. углеводы: 75.57 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 660.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 36.62 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.34 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.8 мг. Витамин С: 13.45 мг.
Железо: 4.99 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 772.05 мг. Магний: 287.35 мг.
Натрий: 378 мг. Фосфор: 843.95 мг.
Сера: 209.45 мг. Хлор: 851.2 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Холестерин: 26.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru