вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

зелень- 30.00 гр, капуста савойская- 20.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, вода- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 70.00 гр, соус соевый- 5.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, помидор- 120.00 гр, огурец- 40.00 гр, капуста белокачанная- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 326.97 жиры:20.52 г. белки: 14.25 г. углеводы: 31.53 г.

съедено еды: 815 гр. , воды в рационе: 591.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.08 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.82 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 4.45 мг. Витамин С: 116.14 мг.
Железо: 4.33 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 371.6 мг. Магний: 121.2 мг.
Натрий: 362.1 мг. Фосфор: 279.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Сера: 57.4 мг.
Хлор: 313.4 мг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 17.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru