вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло подсолнечное- 60.00 гр, семечки- 100.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, яйцо- 275.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, перец сладкий- 60.00 гр, огурец соленый- 60.00 гр, морская капуста- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1907.135 жиры:155.165 г. белки: 110.06 г. углеводы: 21.3 г.

съедено еды: 935 гр. , воды в рационе: 516.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 31.52 мг. Витамин B1: 2.24 мг.
Витамин В2: 2.08 мг. Витамин РР: 18.55 мг.
Железо: 88.01 мг. Калий: 2.66 г.
Кальций: 808.05 мг. Магний: 605.6 мг.
Натрий: 1.79 г. Фосфор: 1.58 г.
Витамин А: 2.48 мг. Витамин В3: 4.52 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.08 мг. Витамин С: 157.51 мг.
Витамин B12: 3.97 мкг. Холестерин: 1.61 г.
Хлор: 698.5 мг. Витамин Д: 6.13 мкг.
Сера: 632.8 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru