вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 104.00 гр, овощи заморожен. вареные- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, геркулес- 40.00 гр, грудка кур. на пару- 150.00 гр, салат Айсберг- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 886.915 жиры:39.209 г. белки: 75.22 г. углеводы: 86.24 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 680.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.08 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 2.84 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.48 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.55 мг. Витамин С: 34.7 мг.
Железо: 8 мг. Калий: 1.88 г.
Кальций: 762.8 мг. Магний: 234.7 мг.
Натрий: 376.45 мг. Фосфор: 785.75 мг.
Сера: 205.2 мг. Хлор: 748.35 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Холестерин: 26.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru