вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 160.00 гр, масло подсолнечное- 50.00 гр, яйцо- 190.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, сметана 20 %- 65.00 гр, свинина вырезка- 110.00 гр, огурец соленый- 40.00 гр, салат- 40.00 гр, селедка жирная- 110.00 гр, МАЙОНЕЗ- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1814.6 жиры:147.23 г. белки: 112.12 г. углеводы: 10.89 г.

съедено еды: 855 гр. , воды в рационе: 512.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.66 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 1.84 мг. Витамин В3: 5.01 мг.
Витамин В6: 1.81 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин РР: 13.73 мг.
Витамин С: 10.99 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Железо: 10.42 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 467.9 мг. Магний: 167.3 мг.
Натрий: 940.75 мг. Фосфор: 1.28 г.
Холестерин: 1.14 г. Хлор: 835.96 мг.
Витамин Е: 26.95 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Сера: 940.6 мг. Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru