вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый, луковица- 30.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, вафли(ГИ:65)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 20.00 гр, вода- 2100.00 гр, хлеб бородинский- 20.00 гр, сухари- 20.00 гр, шоколад с орехами- 10.00 гр, селедка жирная- 100.00 гр, печень- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 745.355 жиры:37.768 г. белки: 64.68 г. углеводы: 38.16 г.

съедено еды: 2.57 кг. , воды в рационе: 2396.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 5.93 мг. Витамин В2: 21.88 мг.
Витамин В3: 18.13 мг. Витамин В6: 2.33 мг.
Витамин В9: 6.63 мг. Витамин Е: 7.87 мг.
Витамин Н: 0.25 мг. Витамин РР: 21.77 мг.
Витамин С: 86.32 мг. Железо: 27.18 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 182.1 мг.
Магний: 120.4 мг. Натрий: 331.47 мг.
Фосфор: 1.23 г. Сера: 843.2 мг.
Хлор: 646.5 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин А: 10.74 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.16 мг. Холестерин: 1.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru