вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 104.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 400.00 гр, огурец- 150.00 гр, геркулес- 40.00 гр, грудка кур. на пару- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1001.502 жиры:47.202 г. белки: 85.96 г. углеводы: 94.06 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 775.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 29.99 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 3.12 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 10.53 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.49 мг. Витамин С: 85.95 мг.
Железо: 10.39 мг. Калий: 2.42 г.
Кальций: 727.89 мг. Магний: 306.25 мг.
Натрий: 379.09 мг. Фосфор: 810.26 мг.
Сера: 222.35 мг. Хлор: 2.59 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru