вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло растительное- 10.00 гр, редька- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, вода- 100.00 гр, соус соевый- 5.00 гр, яйцо- 110.00 гр, морковь- 80.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, яблоко- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 462.8 жиры:26.38 г. белки: 21.89 г. углеводы: 30.89 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 650.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 7.94 мг. Витамин А: 7.63 мг.
Витамин B1: 0.26 мг. Витамин В2: 0.66 мг.
Витамин В3: 2.34 мг. Витамин В6: 0.56 мг.
Витамин РР: 5.81 мг. Витамин С: 132.19 мг.
Железо: 9.67 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 253.8 мг. Магний: 138.8 мг.
Натрий: 239.9 мг. Фосфор: 386.3 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 2.42 мкг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Холестерин: 627 мг. Сера: 279.9 мг.
Хлор: 299 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru