вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 20 %- 60.00 гр, творог жирный 18 %- 0.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, масло подсолнечное- 40.00 гр, яйцо- 220.00 гр, курица- 300.00 гр, морская капуста- 200.00 гр, МАЙОНЕЗ- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1896.62 жиры:147.46 г. белки: 130.3 г. углеводы: 18.82 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 535.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 2.26 мг. Витамин В6: 2.2 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 22.16 мг.
Витамин Н: 0.09 мг. Витамин РР: 13.2 мг.
Витамин С: 10.58 мг. Витамин Д: 4.96 мкг.
Витамин B12: 5.74 мкг. Железо: 47.22 мг.
Калий: 3.13 г. Кальций: 540.6 мг.
Магний: 500.2 мг. Натрий: 1.77 г.
Фосфор: 1.63 г. Холестерин: 1.31 г.
Хлор: 840.2 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин В3: 5.66 мг. Сера: 945.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru