вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сухари- 30.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, горошек вареный- 40.00 гр, говядина тушеная- 60.00 гр, вода- 2000.00 гр, повидло- 35.00 гр, шоколад с орехами- 15.00 гр, шпик- 20.00 гр, чокопай- 28.00 гр, чай зеленый ява- 2.00 гр, икра из баклажан- 20.00 гр, мандарин- 45.00 гр, груша- 135.00 гр

Творог я не очень люблю

ИТОГ:

ккал.: 1101.277 жиры:47.1728 г. белки: 69.93 г. углеводы: 104.26 г.

съедено еды: 2.83 кг. , воды в рационе: 2573.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 7.93 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В6: 1.17 мг.
Витамин В9: 0.93 мг. Витамин Е: 3.29 мг.
Витамин Н: 0.62 мг. Витамин РР: 4.77 мг.
Железо: 7.16 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 654.99 мг. Магний: 146.4 мг.
Натрий: 524.72 мг. Фосфор: 877.85 мг.
Сера: 295.67 мг. Хлор: 579.04 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин С: 30.12 мг. Витамин B12: 0.4 мг.
Холестерин: 4 мг. Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru