вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 214.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, геркулес- 36.00 гр, Летние овощи заморож- 150.00 гр, куриная грудка на пару- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1012.874 жиры:58.454 г. белки: 92.97 г. углеводы: 68.67 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 562.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.39 мг. Витамин В2: 1.3 мг.
Витамин РР: 2.3 мг. Железо: 2.29 мг.
Калий: 1.15 г. Кальций: 784.01 мг.
Магний: 149.19 мг. Натрий: 319.84 мг.
Фосфор: 700.69 мг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин В3: 2.38 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.6 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 38.75 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 2.5 мкг.
Холестерин: 31.25 мг. Сера: 210.43 мг.
Хлор: 701.28 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru