вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый, луковица- 40.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, масло подсолнечное- 50.00 гр, яйцо- 220.00 гр, курица окорочка- 400.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, селедка жирная- 90.00 гр, МАЙОНЕЗ- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2324.57 жиры:175.53 г. белки: 172.45 г. углеводы: 14.53 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 432.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.74 мг. Витамин В2: 2.51 мг.
Витамин В3: 4.11 мг. Витамин В6: 1.05 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 26.8 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин РР: 21.26 мг.
Витамин С: 5.57 мг. Железо: 15.67 мг.
Калий: 2 г. Кальций: 516.8 мг.
Магний: 194.7 мг. Натрий: 828.4 мг.
Фосфор: 1.61 г. Сера: 584.2 мг.
Хлор: 755.7 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин А: 1.03 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 1.29 г. Витамин Д: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru