вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 50.00 гр, сыр- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, яйцо- 110.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, сливки 35 %- 60.00 гр, клубника- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 698.572 жиры:47.477 г. белки: 31.45 г. углеводы: 41.09 г.

съедено еды: 2.91 кг. , воды в рационе: 2493.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.03 мг. Витамин РР: 8.7 мг.
Витамин С: 69.04 мг. Железо: 12.49 мг.
Калий: 1.67 г. Кальций: 479.58 мг.
Магний: 197.46 мг. Натрий: 335.54 мг.
Фосфор: 588.64 мг. Витамин B12: 1.33 мкг.
Холестерин: 722.9 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 239.17 мг. Хлор: 402.66 мг.
Йод: 0.44 мг. Витамин Д: 2.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru