вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (10:10): чокопай- 28.00 гр, чай зеленый ява- 6.00 гр, ужин (17:40): йогурт 1.5 %- 300.00 гр, сухари- 20.00 гр, шоколад с орехами- 10.00 гр, селедка жирная- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 75.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, масло растительное- 25.00 гр, соль- 3.00 гр, печенье(ГИ:55)- 58.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1150.799 жиры:60.3794 г. белки: 39.08 г. углеводы: 111.96 г.

съедено еды: 3.33 кг. , воды в рационе: 3008.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.9 мг. Витамин B1: 5.35 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 2.33 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин РР: 6.71 мг.
Витамин С: 61.05 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Железо: 5.37 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 614.89 мг. Магний: 168.73 мг.
Натрий: 368.07 мг. Фосфор: 732.47 мг.
Холестерин: 15 мг. Сера: 344.9 мг.
Хлор: 2.39 г. Йод: 0.08 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 13.53 мг.
Витамин Н: 0.17 мкг. Витамин Д: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru