вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, масло подсолнечное- 50.00 гр, яйцо- 165.00 гр, курица- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 220.00 гр, сметана 20 %- 90.00 гр, селедка жирная- 110.00 гр, печень- 290.00 гр, МАЙОНЕЗ- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2161.145 жиры:171.385 г. белки: 136.88 г. углеводы: 18.83 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 731.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.12 мг. Витамин B1: 1.25 мг.
Витамин В2: 8.1 мг. Витамин В3: 23.25 мг.
Витамин В6: 2.95 мг. Витамин В9: 0.75 мг.
Витамин Е: 27.23 мг. Витамин Н: 0.32 мг.
Витамин РР: 25.88 мг. Витамин С: 125.66 мг.
Железо: 34.32 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 642.75 мг. Магний: 191.4 мг.
Натрий: 677 мг. Фосфор: 2.19 г.
Сера: 1.3 г. Хлор: 837 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 0.19 мг. Холестерин: 1.02 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru