вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 1200.00 гр, котлеты рыбные- 400.00 гр, чернослив- 20.00 гр, селедка жирная- 100.00 гр, шоколад молочный- 10.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, сок апельсиновый- 50.00 гр, яблоко- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1024.568 жиры:58.582 г. белки: 59.12 г. углеводы: 70.59 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 1278.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин РР: 4.17 мг.
Витамин С: 49.37 мг. Железо: 7.87 мг.
Калий: 1.22 г. Кальций: 240.9 мг.
Магний: 95.7 мг. Натрий: 246.54 мг.
Фосфор: 361.88 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.41 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Сера: 203.5 мг.
Хлор: 170.1 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 8.8 мг. Витамин Н: 1.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru