вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, морковь- 225.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, вода- 1700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, клубника- 50.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр, яблоко- 165.00 гр, сыр- 90.00 гр, креветки- 100.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, ирис(ГИ:50)- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1292.982 жиры:42.872 г. белки: 75.25 г. углеводы: 144.6 г.

съедено еды: 3.45 кг. , воды в рационе: 2376 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 20.97 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин В3: 2.81 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 9.71 мг. Витамин РР: 14.3 мг.
Витамин С: 162.21 мг. Железо: 18.83 мг.
Калий: 3.27 г. Кальций: 1.78 г.
Магний: 437.66 мг. Натрий: 1.52 г.
Фосфор: 1.48 г. Витамин Н: 9.58 мкг.
Сера: 387.82 мг. Хлор: 460.71 мг.
Йод: 0.56 мг. Витамин B12: 3.06 мкг.
Холестерин: 74.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru