вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, горячий бутерброд с сыром- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, соль- 2.50 гр, масло растительное- 4.50 гр

ИТОГ:

ккал.: 485.6635 жиры:29.9525 г. белки: 25.4 г. углеводы: 29.68 г.

съедено еды: 449 гр. , воды в рационе: 312.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 7.85 мкг.
Витамин Е: 3.06 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.87 мг. Витамин С: 1.04 мг.
Витамин Д: 1.25 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 1.95 мг. Калий: 193.95 мг.
Кальций: 142.45 мг. Магний: 17.87 мг.
Натрий: 123.11 мг. Фосфор: 195.1 мг.
Холестерин: 319.1 мг. Сера: 124.5 мг.
Хлор: 1.67 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru