вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша гречневая с маслом (порция)- 130.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр

Гречневая каша с молоком, с детьми ели. Затем паэлья, и жареные бананы на десерт. Рожок мороженого. И снова гречневая каша.

ИТОГ:

ккал.: 242.92 жиры:10.31 г. белки: 9.17 г. углеводы: 30.3 г.

съедено еды: 180 гр. , воды в рационе: 139.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.26 мг. Витамин Н: 6.02 мкг.
Витамин РР: 1.35 мг. Витамин С: 1.21 мг.
Витамин Д: 0.29 мкг. Витамин B12: 0.59 мкг.
Железо: 2.39 мг. Калий: 337.42 мг.
Кальций: 177.78 мг. Магний: 79.67 мг.
Натрий: 82.2 мг. Фосфор: 230.88 мг.
Сера: 81.19 мг. Хлор: 175.77 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru