вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 140.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, обед: куриная грудка- 40.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 150.00 гр, сыр фетакса- 40.00 гр, хлеб заварной- 20.00 гр, полдник: запеканка из творога 18 %- 150.00 гр, ужин: морковь- 30.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, хек- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1437.67 жиры:67.07 г. белки: 73.99 г. углеводы: 91.57 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 400.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.29 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.78 мг. Витамин РР: 7.95 мг.
Витамин С: 19.77 мг. Железо: 5.07 мг.
Калий: 1.57 г. Кальций: 309.1 мг.
Магний: 189.85 мг. Натрий: 305.4 мг.
Фосфор: 917.75 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.37 мкг. Сера: 538.4 мг.
Хлор: 609.45 мг. Йод: 0.33 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Холестерин: 88.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru