вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло растительное- 10.00 гр, редька- 80.00 гр, фасоль консервирован.- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 40.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, мандарин- 130.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, морковь- 70.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 569.68 жиры:23.28 г. белки: 23.1 г. углеводы: 70.41 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 653.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 8.1 мг. Витамин А: 6.54 мг.
Витамин B1: 0.46 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин В3: 1.11 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин РР: 7.32 мг. Витамин С: 96.23 мг.
Железо: 13.3 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 430.9 мг. Магний: 190.6 мг.
Натрий: 395.2 мг. Фосфор: 512.4 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Сера: 88.2 мг.
Хлор: 267.3 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 17.6 мг.
Витамин Н: 0.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru