вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт низкокалорийный- 330.00 гр, перекус 1: печенье(ГИ:55)- 137.00 гр, обед: творожный десерт черника-малина 15%- 270.00 гр, перекус 2: пиво- 185.00 гр, морс- 130.00 гр, перекус 3: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, полдник: йогурт из молока фруктовый- 270.00 гр, ужин: киви(ГИ:50)- 180.00 гр, йогурт 6%- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1908.913 жиры:74.008 г. белки: 42.47 г. углеводы: 197.25 г.

съедено еды: 1.91 кг. , воды в рационе: 560.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 0.53 мг.
Витамин РР: 2.75 мг. Железо: 5.74 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 282.5 мг.
Магний: 115.31 мг. Натрий: 177.76 мг.
Фосфор: 325.41 мг. Витамин А: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.52 мг. Витамин Н: 1.56 мкг.
Витамин С: 161.28 мг. Сера: 77.7 мг.
Хлор: 288.69 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.39 мг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Холестерин: 6.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru