вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, вишня- 35.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, вода- 1700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, клубника- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 448.392 жиры:14.397 г. белки: 21.39 г. углеводы: 62.56 г.

съедено еды: 2.96 кг. , воды в рационе: 2479.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 8.82 мг.
Витамин Е: 2.51 мг. Витамин РР: 9.98 мг.
Витамин С: 89.89 мг. Железо: 10.9 мг.
Калий: 2.28 г. Кальций: 414.43 мг.
Магний: 221.16 мг. Натрий: 152.24 мг.
Фосфор: 464.34 мг. Витамин Н: 1.19 мкг.
Сера: 108.07 мг. Хлор: 308.06 мг.
Йод: 0.43 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru