вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, хек- 120.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 70.00 гр, пирог(ГИ:55)- 130.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр, перец сладкий маринованный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1286.16 жиры:32.54 г. белки: 57.12 г. углеводы: 197.96 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 247.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 1.26 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 10.85 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.29 мг. Витамин С: 221.13 мг.
Железо: 15.96 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 246.01 мг. Магний: 355.85 мг.
Натрий: 283.41 мг. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 515.7 мг. Хлор: 456.85 мг.
Йод: 0.21 мг. Витамин Д: 0.39 мкг.
Витамин B12: 0.65 мкг. Холестерин: 45.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru