вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

грибы шампиньоны- 60.00 гр, сметана 30 %- 40.00 гр, сыр- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, вода- 1700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, клубника- 50.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, гречневая каша 100 гр- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1189.977 жиры:35.227 г. белки: 49.91 г. углеводы: 170.1 г.

съедено еды: 2.95 кг. , воды в рационе: 2432.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.01 мг. Витамин В2: 1.15 мг.
Витамин В3: 1.62 мг. Витамин В6: 1.12 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин РР: 21.03 мг.
Витамин С: 68.2 мг. Железо: 23.67 мг.
Калий: 2.39 г. Кальций: 605.38 мг.
Магний: 583.36 мг. Натрий: 305.19 мг.
Фосфор: 1.12 г. Хлор: 94.56 мг.
Йод: 0.43 мг. Витамин А: 0.41 мг.
Витамин Е: 16.13 мг. Витамин Н: 5.89 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.58 мкг.
Холестерин: 86.7 мг. Сера: 229.57 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru