вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:30): Геркулес замоченный на ночь- 50.00 гр, перекус 1 (08:30): сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, сыр плавленый- 19.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сливки 10 %- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, Хлеб вафельный ржаной- 5.00 гр, перекус 1 (10:30): Крекер французский- 8.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 382.428 жиры:9.442 г. белки: 10.61 г. углеводы: 64.15 г.

съедено еды: 326 гр. , воды в рационе: 213.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 0.68 мг. Калий: 47.58 мг.
Кальций: 158.3 мг. Натрий: 170.51 мг.
Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 5.9 мкг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.14 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 3.19 мкг.
Витамин Е: 0.09 мг. Витамин Н: 0.96 мкг.
Витамин РР: 1.73 мг. Витамин С: 0.26 мг.
Витамин B12: 0.09 мкг. Магний: 8.3 мг.
Фосфор: 137.31 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Холестерин: 2.1 мг. Хлор: 5.04 мг.
Йод: 0.63 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru