вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на воде- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, брынза- 80.00 гр, сок томатный- 180.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, горошек зеленый консер.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1154.47 жиры:41.46 г. белки: 66.87 г. углеводы: 148.66 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 259.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.12 мг. Витамин В2: 0.85 мг.
Витамин С: 64.75 мг. Кальций: 840.9 мг.
Натрий: 2.03 г. Фосфор: 979.2 мг.
Витамин А: 2.55 мг. Витамин В3: 3.79 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.56 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.65 мг. Железо: 29.75 мг.
Калий: 3.59 г. Магний: 457 мг.
Сера: 255.1 мг. Хлор: 404.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru