вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

зелень- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, вода- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 40.00 гр, ряженка- 400.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, морковь- 40.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 378.98 жиры:19.96 г. белки: 19.92 г. углеводы: 37.6 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 821.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.1 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 1.98 мг. Витамин Н: 0.44 мкг.
Витамин РР: 4.83 мг. Витамин С: 168.2 мг.
Железо: 4.09 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 778 мг. Магний: 192 мг.
Натрий: 309.9 мг. Фосфор: 544.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 44 г.
Сера: 44.6 мг. Хлор: 160.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru