вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, рагу из овощей- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 787.52 жиры:22.16 г. белки: 24.34 г. углеводы: 128.53 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 326.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 1.23 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.78 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.86 мг. Витамин С: 41.1 мг.
Железо: 19.55 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 438.7 мг. Магний: 207.8 мг.
Натрий: 568.9 мг. Фосфор: 677.2 мг.
Сера: 163.5 мг. Хлор: 879.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru