вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 180.00 гр, творог жирный 18 %- 120.00 гр, масло подсолнечное- 50.00 гр, яйцо- 110.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, фарш мясной- 80.00 гр, сметана 20 %- 90.00 гр, сало- 60.00 гр, морская капуста- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1902.08 жиры:161.57 г. белки: 66.38 г. углеводы: 19.45 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 346.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 48.3 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 25.96 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.54 мг. Витамин С: 85.17 мг.
Железо: 26.8 мг. Калий: 2.45 г.
Кальций: 467.8 мг. Магний: 307.88 мг.
Натрий: 963.1 мг. Фосфор: 886 мг.
Сера: 537.2 мг. Хлор: 560.3 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4.49 мкг.
Холестерин: 777.3 мг. Витамин Д: 2.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru