завтрак: пирожное бисквитное(ГИ:55)- 30.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 130.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 40.00 гр, морс- 120.00 гр, перекус 1: яблоко- 230.00 гр, сыр- 25.00 гр, хлеб пшеничный- 40.00 гр, морс- 180.00 гр, обед: яйцо- 112.00 гр, вино белое сухое- 154.00 гр, перекус 2: пастила/ зефир(ГИ:65)- 66.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 30.00 гр, вода- 280.00 гр, перекус 3: морс- 60.00 гр, киви(ГИ:50)- 52.00 гр, полдник: Сыр творожный Hochland с зеленью- 97.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1526.868
жиры:60.819 г.
белки: 46.54 г.
углеводы: 193.61 г.
съедено еды:
1.65 кг. , воды в рационе: 1039.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1526.868