вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, перец фарш. брынзой- 100.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр, креветки- 90.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, сыр моцарелла- 100.00 гр, папайя- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1212.266 жиры:59.577 г. белки: 79.66 г. углеводы: 89.25 г.

съедено еды: 3.19 кг. , воды в рационе: 2461.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В6: 0.81 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 9.76 мг.
Витамин РР: 13.23 мг. Витамин С: 213.2 мг.
Витамин B12: 2.54 мкг. Железо: 13.85 мг.
Калий: 1.92 г. Кальций: 1.96 г.
Магний: 304.15 мг. Натрий: 2.18 г.
Фосфор: 1.43 г. Холестерин: 20.7 мг.
Витамин В3: 0.97 мг. Витамин Н: 7.9 мкг.
Сера: 280 мг. Хлор: 86.8 мг.
Йод: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru